本网讯（通讯员：韩丽芬）为缓解辅导员工作压力、提升学工队伍凝聚力，4月29日上午，武汉晴川学院心理健康教育中心胡岳老师在综二202教室为全体辅导员开展了“辅导员职业减压”工作坊。

本次工作坊主要应用了冥想放松、社会计量及心理情景剧等方法，全程约3小时，44名辅导员老师全程参与。

在冥想放松阶段，辅导员们都闭上眼睛，仔细聆听，跟着指导语回到此时此刻，关注自己呼吸之间的冷热交替，从脚到头扫描自己的身体，从繁杂的工作中抽离和自己的内心建立联结。冥想结束后，在胡老师的指导下，大家开始想象自己像哪一种动物，并依次用声音或行动来表演，表演结束后，其他老师会跟着一起模仿，来表达对同伴的支持和鼓励。这个过程进展得非常顺利，有惟妙惟肖的大猩猩，有千姿百态的大熊猫，还有活泼可爱的小白兔……通过热身，辅导员老师们渐渐放开自己，团体凝聚力得到了加强。

为了在团体内形成共鸣，胡老师应用社会计量法，让辅导员们形成一个又一个相似圈。例如觉得辅导员工作得心应手的、觉得自己工作获得了一定支持的、觉得最近有饮食、睡眠困扰的……通过分享，大家会发现自己不是一个人，不管面对什么困境都有人和自己一起在努力。

接着，胡老师根据辅导员任职时间形成了一个光谱图，让新来的辅导员向工作一年半以上的辅导员讨教经验，并让他们互换角色，让老辅导员向新辅导员提问题。任职时间不同，感受会很不一样，思考的问题和压力也不一样。新辅导员更需要的是工作方法上的指导，而老辅导员更在意工作热情的维持。

通过体验前面的活动，辅导员老师们渐渐打开了自己的心扉，开始聚焦压力问题。胡老师指导大家根据相似的压力体验，组成了各个剧组。每组自行讨论，确定主题、情节，并用红绿灯技术呈现压力及最佳解决方案。通过表演，大家宣泄了内心压抑的情绪，在小组中得到了理解、接纳与支持，并在多种视角的帮助下，一起探讨解决之道。

在全体成员围圈握拳对小组的承诺声中，本次工作坊顺利结束。辅导员周文俊老师表示：工作中难免都会有压力，但难得的是找到自身存在的积极资源，比如自己具备的正向特质，比如一直陪伴自己的爱人、同伴、甚至是一个兴趣爱好，这些会让我们在面临压力时充满力量。辅导员李志强老师表示，这次工作坊特别有意思，自己之前都没有体验过，会好好消化吸收，服务于工作，应用于生活，也期待心理健康中心越办越好，继续开展丰富多彩的心理健康教育活动。